Niet méér, maar met aandacht

28 aug

5 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 31 aug

Je hoeft niet meer doen, maar doe je ding(en) met aandacht.

Op het juiste moment, want niet alles hoeft meteen. Soms is vertragen precies wat je nodig hebt.

Vertrouwen op je eigen ritme. Luisteren naar wat jij nodig hebt. Niet sneller, niet beter of verder. Niet meer en niet minder.

Even stilstaan, ademhalen en voelen.

Je hoeft niets te bewijzen.

Je hoeft nergens anders te zijn dan waar je nu bent.

Jij bent genoeg, en je bent precies daar waar je moet zijn.

Van daaruit kun je weer verder, zonder haast, zonder druk. Just be.

Yoga Zarah heeft tijdens de zomer weer op het gemak aan een prachtig vernieuwd rooster gewerkt met vertrouwde lesuren, aangepaste lesuren en nieuwe lesuren.

Hormonen in balans & Lunaflow is elke donderdag van 10:30-11:30 nu ook online mee te volgen!

Deze vorm van yoga is gericht om te leren ontspannen, het verminderen van stress, en je hormoonhuishouding weer in balans te brengen.

Met bepaalde ademhalingstechnieken en een mooie flow besteden we hierbij ook aandacht aan je schildklier, je bijnieren, je bekken en je lymfeklieren.

Boek hier je les.

Elke maandagochtend is er een heerlijke Energyflow yogales van 9:30-10:30.

Deze yogales is een combinatie van rust, ademhaling en bewegingen die ervoor zorgen dat blokkades en verklevingen worden opgelost. Ook deze les is voor iedereen toegankelijk. Boek deze les hier.

Op verzoek hebben we een extra (try out) Hatha & Vinyasa flow Power yogales toegevoegd.

Dinsdag 29 september van 19:00-20:00 een Hatha & Vinyasa flow Power Yoga try out met Sasha.

Deze les is een prachtige combinatie van statische en dynamische houdingen. Het geeft je een energy boost en versnelt je metabolisme. Alle poses doen we in een 'flow' door onze ademhaling te verbinden met de bewegingen. Door de houdingen en de flow wordt je lichaam krachtiger en soepeler, en ontwikkel je sterke spieren. Boek je plekje voor deze les hier.

Bij voldoende interesse zal deze les elke week op het rooster verschijnen!

Elke donderdagavond van 19:00-20:00 staat er een extra Restorative yogales op het rooster. Restorative yoga is een zachte en helende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het herstel van het lichaam. De houdingen in deze vorm van yoga zijn gericht op het activeren van het parasympatische zenuwstelsel en het stimuleren van de relaxatie response, dat zorgt voor een gevoel gevoel van rust en herstel. Boek hier jouw les.

Vergeet ook vooral de Pilates niet!

Pilates maakt je flexibel en sterk. Je leert te ademen en bewegen vanuit je Power House. Er wordt aandacht gegeven aan het lang en soepel maken van de ruggenwervel en het verstevigen van het bekken. Pilates is een uitdagende en pittige bewegingsvorm die op verschillende niveaus aangepast kan worden.

Elke woensdag van 18:30-19:30 en elke vrijdag van 10:30-11:30.

Boek hier jouw favoriete Pilates les.

Alle ander heerlijke lessen ook nog even in het zonnetje:

Sunrise Yoga

Een combinatie van ademhalingsoefeningen, stretchoefeningen, yin oefeningen en een heerlijke actieve juicy flow, die helpt je om je energie te verhogen, je geest te kalmeren en je lichaam te versterken. Na een sessie Sunrise yoga voel je je verfrist, geaard en klaar om de dag met een positieve mindset tegemoet te treden. Boek deze zonnige les hier

Yin Yang Yoga

Deze unieke yogastijl combineert de rustige, meditatieve en verdiepende aspecten van Yin yoga met de krachtige, versterkende elementen van Yang yoga. Ervaar diepe ontspanning, verbeterde flexibiliteit en versterking van lichaam en geest. Kom in evenwicht met Yin Yang yoga en ervaar de harmonie, ruimte en kracht in jezelf. Dit zorgt ervoor dat je beter kunt omgaan met spanningen, stress, angst en depressies. Boek deze les hier

Yin Yoga

Bij Yin yoga ligt de focus op de aandacht van je mind en de houding waarin je 3 minuten blijft zitten of liggen. De poses zijn meer statisch, en je zoekt een zachte strekking op om ruimte te creëren. Het bindweefsel wordt hierdoor gehydrateerd, en de aanmaak van hyaluronzuur wordt gestimuleerd. Dit werkt verjongend en gaat fixatie en verkorting van de bindweefsels tegen. Om de wachtlijsten te verminderen is deze les ook vaker op het rooster te vinden. Boek jouw les hier

Ashtanga yoga

Ashtanga is een energieke uitdagende en dynamische vorm van yoga. Tijdens de lessen beginnen we met ademwerk of korte meditaties die overgaan in het begin van de practice met staande en zittende houdingen. We eindigen uiteraard met een welverdiende eindontspanning. Balans, lichtheid en algehele gezondheid staan tijdens deze lessen centraal. Boek jouw practice hier

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een vorm van yoga die gericht is op het bereiken van totale ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Deze mooie vorm van Yoga is een keer in de 4 weken op vrijdag van 19:00-20:00, dus boek hier je plekje alvast vooruit.

Veel van deze lessen zijn ook online mee te volgen, kijk bij het boeken naar deze optie.

De buiten yogales op de zaterdag van 10:00-11:00 hopen we zo lang mogelijk te blijven doen zolang het weer het toelaat.

Updates krijgen jullie via de Yoga Zarah Fit by Wix app op je gsm. Download deze app hier

Hiermee kun je boeken, annuleren, leskaarten kopen, en wordt je op de hoogte gehouden van de laatste nieuwtjes.

Jullie mogen van alle mooie spullen gebruik maken in de studio en er staat altijd een theetje of een watertje met wat lekkers voor jullie klaar!

Wij wensen jullie heel veel plezier met de lessen!

We hadden jullie al op de hoogte gebracht dat vanaf 1 september elke les verhoogd wordt met 0,50 cent. Een klein verschil, maar goed genoeg voor ons en redelijk voor jullie, zodat Yoga Zarah kan blijven groeien en vooral kan blijven wat het is: Een fijne plek om te vertragen, te bewegen en op adem te komen.

Dit is tevens een reminder dat je nog het hele weekend de tijd hebt om je leskaart naar keuze aan te schaffen aan de prijs die nu nog is. Laat de ingangsdatum gerust ingaan als jij dat graag wilt. Dus heb je nog een kaartje, schaf er gerust nog een aan en tel uit je winst:)

Per 1 september is er in de rustige middaguren weer ruimte gekomen om de studio te reserveren. Weet je iemand of zoek je zelf een mooie ruimte stuur een mailtje naar info@yogazarah.nl

Neem alvast een kijkje op: Studio verhuur Maastricht | Yoga Zarah Boutique Yoga Studio Sint Pieter Maastricht