Leven vanuit je eigen kracht

Yoga met een knipoog staat voor de luchtigheid in alles wat je doet, bent, wilt doen en wilt zijn.

Door Yoga en Pilates te beoefenen ontwikkel je steeds meer respect en liefde voor jezelf en de ander, omdat je gaat leven vanuit zachtheid en empathie voor jezelf en de wereld om je heen.

Je gaat meer en weer geloven in jezelf, en zo creëer je zelfwaardering en waardering voor de ander.

Je voelt je minder gestrest, kunt beter slapen en begint de dag met meer energie. Er ontstaat een hernieuwde levenslust.

Je voelt je veerkrachtiger en bent meer in staat om de uitdagingen van het leven aan te gaan.

Je gaat leren loslaten en uitademen wat niet meer bij je past. En vooral inademen waar je blij van wordt!

Laat je verwachtingen los en geniet van wat er is. Alles wat je nodig hebt is al aanwezig.

Er ontstaat evenwicht tussen body en mind en je komt meer in contact met jezelf. Van 'doe' modus naar 'zijn' modus:​​​​

The Beauty of Yoga

​​

"Yoga en Pilates herstelt, onderhoudt en verjongt je body en heelt de mind"

 

Door de ontspanning die ontstaat met bewuste ademhaling, genaamd pranyama, en door jezelf weer bewust te maken van het moment door de mindfulness en meditatie ga je meer inzicht krijgen in je eigen essentie. Er ontstaat meer (zelf)kennis, inzicht en meer helderheid. Je leert weer/meer leven vanuit jouw kern, jouw authentieke zelf, genaamd jouw Dharma. Je komt dichter bij jezelf en je zult positiever en sterker in het leven gaan staan. Dit effect is merkbaar bij alle stijlen: Yoga herstelt, onderhoudt en verjongt je body en heelt de mind. 

​

Daarnaast krijg je door de houdingen, bekend als de Asana’s een gezonder, soepeler, steviger en strakker lichaam. Rug/nek en schouderklachten verminderen doordat je lichaamshouding zachter en sterker wordt. Er zijn genoeg opties voor iedereen, voor beginners en gevorderden. Je houding wordt krachtiger en daardoor ga je ook letterlijk meer in je kracht staan. Heel simpel gezegd; je  bloed gaat meer stromen door de bewegingen, er worden meer afvalstoffen afgevoerd en je lichaam wordt voorzien van meer zuurstof door de bewuste ademhaling. En heel belangrijk, je komt tot rust, ook bij de meer intense vormen. Je creëert ruimte in je geest en in je lichaam. Je gaat je lekkerder voelen en steeds meer jezelf zijn. 

 

Ook telt je lichaam zeven Chakra’s, dit zijn simpel gezegd de 7 energiepunten van je zitbotjes tot je kruin:
 

• Stuit chakra: Fysieke kracht & lichamelijk welzijn, goed voor jezelf zorgen | Ik ben

• Buik chakra: Het vermogen om te genieten van het leven, zelfacceptatie |  Ik voel 

• Zonnevlecht (navel) chakra: Sta in je kracht, leer je grenzen aangeven en versterk je wilskracht |  Ik doe 

• Hart chakra: Liefde, evenwicht en dromen, hoop, optimisme, beminnen en bemind worden |  Ik heb (mezelf) lief

• Keel chakra: Stimuleert heldere en openhartige communicatie, assertiviteit en trouw zijn aan jezelf |  Ik laat van me horen

• Voorhoofd (3e oog) chakra: Intuïtie en zelfkennis, visie en vertrouwen | Ik zie

• Kruin chakra: Wijsheid, spiritualiteit, leer loslaten en leef in het moment | Ik weet 

 

De poses en flow zorgen ervoor dat de blokkades in deze energiepunten worden opgeheven. En zo kunnen de energiebanen, ook wel de meridianen of nadi's genoemd, weer vrij stromen. Dit zorgt voor meer levensenergie genaamd jouw Prana.

​

​

 ​​

​

​