Yogatherapie & Lifestyle coaching
Voor advies in jouw lifestyle. Wat heb jij nodig om een mooie balans te vinden? Leef je vanuit jouw hart?
Spreek je jouw waarheid?
Het begint allemaal vanuit jezelf, en de invulling van jouw leven. Jouw gedachten, jouw zelfbeeld.
Jouw zelfliefde, hoe zie jij jezelf?
Waar droom jij van?
-
Waar word je blij van?
-
Waar ben je goed in?
-
Wat wil jij?
-
Hoeveel ruimte durf jij in te nemen?
-
Kun je liefdevol je grenzen aangeven?
Wordt je bewust van je gedachtes en gedragingen, en geloof niet zomaar alles wat je denkt. Ga op zoek naar wat belangrijk is voor jou, en geef aandacht aan de gedachten en de dingen die je wilt laten groeien.
Begin met bewust te worden dat hoe jij jezelf ziet, jouw eigenwaarde bepaalt. Op het moment dat je bewust wordt van bepaalde patronen, kun je deze ook leren doorbreken.
" Word je bewust
en vertrouw op jezelf "
Bij de coaching wordt gekeken naar de vier elementen die bij iedereen aanwezig zijn, maar soms is een zetje nodig om weer in evenwicht te komen. Zo creëren we ( weer) harmonie en balans in ons leven.
Lucht het mentale lichaam, de vrijheid (ruimte creëren voor jezelf en je creativiteit).
Vuur het energetisch lichaam, het doen, je weet vaak meer dan je denkt! (daadkracht en doorzettingsvermogen).
Water je emotionele lichaam, het voelen, hoe laat je verdriet los? (vergeving, hoop, liefde, rust).
Aarde je fysieke lichaam, de structuur (hoe kom je er, wat heb je nodig en hoe goed zorg je voor jezelf).
Aandachtspunten en motivatie kunnen zijn:
Luister vooral naar jezelf, naar je lichaam en naar je hart en leer leven in het moment. Accepteren en respecteren zijn sleutelwoorden naar je hart en dat van anderen.
Heb plezier en heb (jezelf) lief en zoek naar mogelijkheden, niet ondanks maar dankzij.
Leer je eigen grenzen verleggen, aangeven, opzoeken, leven naar jouw inzicht. Jouw eigen pad durven kiezen en de verantwoordelijkheid zoeken bij jezelf voor je keuzes.
Van opstaan tot naar bed gaan: Hoe en wat eet je, hoe slaap je, ben je happy met je werk, met je relaties en noem maar op. Zorg je goed voor jezelf, en geloof je dat jij genoeg bent?
Focus op jouw talenten en laat je beperkingen los. Jouw gedachten bepalen hoe jij de wereld ziet en hoe je daarin handelt. Jouw eigen geluk begint bij je eigen gedachten en met wat je tegen jezelf zegt elke dag.
Gebruik hierbij al je zintuigen: Voel, kijk, luister, proef, ruik en vertrouw op jezelf! Doe alles met aandacht en weet dat wat jij aandacht geeft gaat groeien.
Heb je behoefte aan een stukje begeleiding, dan helpen we je graag op weg. Vertel jouw verhaal en we gaan samen op zoek naar wat jij nodig hebt. We gaan aandacht geven aan de ademhaling, jouw kracht activeren d.m.v. poses, in het nu komen door meditatie en loslaten wat je niet meer nodig hebt.
Een sessie bedraagt € 75 per uur en vindt plaats in de studio. Voor een afspraak stuur een mail naar info@yogazarah.nl.
Bij een lange wachttijd adviseren we om alvast te beginnen met elke week een yoga les te volgen, van daaruit merk je al een positieve ontwikkeling.