Aanbod bij Yoga Zarah

Day retraites

 

Laat je een dagje onderdompelen in een oase van rust en ontspanning, en prikkel al je zintuigen! De day retraites bestaan uit verschillende yogalessen, mindfulness, meditatie en een wandeling. Een heerlijke lunch, en nog veel meer verrassingen. 

Voor meer informatie kun je contact opnemen en krijg je alle informatie.

 

 

​
 

Power yoga | high bodyshape

 

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga. Je voert alle houdingen direct na elkaar uit. Die fysieke houdingen ondersteun je met je ademhaling. Door je aandacht met behulp van je adem te richten op de bewegingen kom je in een heerlijk flow. We beginnnen na de meditatie met een serie zonnegroeten, – Surya Namaskar   waarna afwisselend staande en zittende houdingen worden uitgevoerd.

Ook deze vorm van yoga draagt bij aan je innerlijke rust en daarnaast zorgen de houdingen en flows voor een sterk en soepel lichaam. Als er geen ervaring met yoga is dan is het raadzaam te beginnen met een aantal lessen Hatha en easy Vinyasa flow.

​

 

Ashtanga yoga | high bodyshape

 

Bij Ashtanga yoga wordt een vaste serie houdingen aangeleerd. Je lichaam en geest leren bij het praktiseren de serie kennen en hierdoor groeit je concentratie, herkenning en bewustwording in de houding. Ashtanga is een uitdagende vorm van yoga. Tijdens de lessen beginnen we met ademwerk of korte meditaties die overgaan in het begin van de practice met staande en zittende houdingen. We eindigen uiteraard met een welverdiende eindontspanning. 

​

 

Hatha & easy Vinyasa Flow yoga | medium bodyshape 

Variërend van een rustige - easy flow  voor meer flexibiliteit, tot een krachtige - Vinyasa flow. Dit is een prachtige combinatie van statische en dynamische houdingen. Alle poses doen we in een 'flow' door onze ademhaling te verbinden met de bewegingen. Door de houdingen  en de flow wordt je lichaam krachtiger, soepeler en werken we bij elke les naar een heerlijke eindontspanning toe - Savasanah.

 

 

Yin Yang yoga | bodyshape and mindfulness

​

Yin Yang yoga combineert het zachte, aandachtige en rustige van yin yoga met het vurige en krachtige van yang yoga. De flow zorgt voor soepelheid en herstel van je lichaam en de rust van de yin oefeningen zorgt ervoor dat je beter kunt omgaan met spanningen, stress, angst en depressies. 

 

Yin yoga  | mindfulness and flexibility

​

Observeren, accepteren, loslaten. Bij Yin yoga ligt de focus op de aandacht van je mind en de houding die langere tijd duurt. De poses zijn meer statisch. Het bindweefsel wordt hierdoor gehydrateerd, en de aanmaak van hyaluronzuur wordt gestimuleerd. Dit werkt verjongend en gaat fixatie en verkorting van de bindweefsels tegen. Vindt jouw rust en werk aan je flexibiliteit tijdens deze heerlijke les.

 

Yoga voor beginners  | easy flow

 

Maak kennis met de wondere wereld van yoga in deze heerlijk inspirerende les met poses en een inleiding in de yogafilosofie.

​

​

​

​

​         Klik hier voor het boeken van je Yinyoga zomerweek van 12 tot 16 juni

​